Tükenme Ölçeği

1) İş veriminiz düşüyor mu?
2) İş üzerindeki inisiyatifinizi kaybettiğinize inanıyor musunuz?
3) İşe karşı ilginizi kaybettiniz mi?
4) İşin stresini eskisinden olduğundan daha fazlamı hissediyorsunuz?
5) Kendinizi yorgun veya bitkin hissediyor musunuz?
6) Baş ağrılarınız var mı?
7) Mide ağrılarınız var mı?
8) Yakın zamanda zayıfladınız mı?
9) Uyumakta güçlük çekiyor musunuz?
10) Nefes darlığı çekiyor musunuz?
11) Mizacınızın sık sık değiştiğini veya hayattan zevk alamadığınızı hissediyor musunuz?
12) Kolayca öfkeleniyor musunuz?
13) Kolayca bozuma uğrar mısınız?
14) Her zaman olduğunuzdan daha şüpheci misiniz?
15) Her zaman olduğunuzdan daha umutsuz musunuz?
16) Mizaç üzerinde etkili maddeler kullanıyor musunuz? (sakinleştirici ilaç veya alkol)
17) Esnekliğinizi kaybedip, katılaştınız mı?
18) Kendinize ve çevrenizdekilere karşı daha eleştirici mi oldunuz?
19) Daha çok çalıştığınız halde, eskisinden daha az iş yapıyor duygusuna kapılıyor musunuz?
20) Gülme isteğinizi kaybettiniz mi?