Kızgınlığı bastırarak ya da sağlıksız yöntemlerle dışa vurarak bizi kızdıran kişiyi ya da durumu değiştiremeyiz.
Bu yöntemler ancak ilişkimizi zedeler, kızgınlığın bize ve çevremize olan yıkıcı ve yıpratıcı etkisini artırır.
Kızgınlığımızı kontrol ederek- prefrontal lobumuzun amigdalamızı yönetmesini sağlayarak, bizi kızdıran kişi yada durumu değiştirebilir, karşımızdakiyle sonuca yönelik iletişim kurabiliriz.